Neue Folge FREIZEITGEFLÜSTER - Der Podcast

Sommerferien bedeuten für Freizeitattraktionen Hochsaison: volle Parks, lange Warteschlangen und ein Arbeitsalltag, in dem oft alles gleichzeitig passiert. Stress gehört in dieser Zeit dazu – doch wie gelingt es, auch in herausfordernden Situationen konzentriert, leistungsfähig und gelassen zu bleiben?

In dieser Folge von FREIZEITGEFLÜSTER- Der Podcast spricht Atem- und Stresscoach Julia Gottinger mit Valeria Torchiaro-Steinmeier (Bavaria Filmstadt) und Stefan Burian  darüber, wie sich Stress besser verstehen und mit einfachen Methoden aktiv regulieren lässt.

Dabei wird deutlich: Stress ist nicht grundsätzlich negativ. Er hilft uns, aufmerksam und leistungsfähig zu sein. Problematisch wird es erst dann, wenn aus kurzfristiger Belastung chronischer Stress entsteht und Erholung ausbleibt.

Im Gespräch erfahren Sie unter anderem:

• warum jeder Mensch Stress unterschiedlich wahrnimmt,
• wie sich das persönliche Stresstoleranzfenster erweitern lässt,
• welche Auswirkungen chronischer Stress auf Konzentration, Schlaf und Leistungsfähigkeit hat,
• und weshalb bewusste Atmung ein wirkungsvolles Instrument ist, um das Nervensystem zu regulieren.

Besonders praxisnah: Julia Gottinger zeigt, wie bereits 90 Sekunden bewusste Nasenatmung dabei helfen können, den Körper zu entspannen und den Fokus zurückzugewinnen – ganz ohne Hilfsmittel und jederzeit im Arbeitsalltag anwendbar. Denn das wichtigste Werkzeug gegen Stress tragen wir immer bei uns: unseren Atem.

Eine Folge für alle, die in der Hochsaison täglich Verantwortung übernehmen, Teams führen oder direkt mit Gästen arbeiten und dabei langfristig gesund und leistungsfähig bleiben möchten.

Jetzt die komplette Folge anhören:
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